GYMNASTIEK

Elke dinsdagmiddag vanaf 14.45 uur wordt onder deskundige leiding gegymd.

Onze gymlerares is een veelzijdige dame met ruime ervaring op het gebied van sport, beweging, dans en mindfulness voor kinderen en ouderen. Wat Ons-Welzijn en de Herfstzon samen organiseert voor ouderen in Berghem is beweging, sport en therapie met als doel ouderen zo lang mogelijk zelfstandig thuis te laten wonen.

We maken gebruik van attributen, muziek, beweging, ritme en de kracht van stilte (meditatie).

We beginnen met de warming up voor degene die dit kunnen, daarna veel oefeningen naast of op de stoel. Hardlopen naast je stoel voor de conditie, benen strekken van voor naar achter.

Arm- en nekspieren; alles komt aan de beurt.

De laatste vijf minuten ontspannen we met muziek en de ogen dicht.

Het is altijd een fijn uur om te sporten voor en met senioren.

 

Contactpersoon :   Gerda Martens

                              Telefoon: 0412-402138

Waar:   in de Berchplaets